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Thérapie EMDR-DSA

Sophrologie

par Sandrine PEYRON

Sophrologie Caycédienne

La sophrologie caycédienne est une méthode de développement personnel et de bien-être qui a été développée par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo dans les années 1960. Elle est basée sur la philosophie de l'existence et intègre des éléments de différentes traditions, notamment la relaxation, la méditation, la psychologie et la philosophie orientale.

Équilibre & mieux-être

Le but principal de la sophrologie caycédienne est d'amener une harmonie entre le corps et l'esprit en favorisant une conscience plus profonde de soi-même et du monde qui nous entoure. Elle propose des techniques spécifiques de relaxation dynamique, de respiration contrôlée, de visualisation et de concentration pour atteindre cet état de conscience élargie.

La méthode

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La pratique de la sophrologie caycédienne se déroule généralement en séances individuelles ou en groupe, sous la guidance d'un sophrologue formé. Pendant les séances, le sophrologue guide les participants à travers une série d'exercices qui combinent des mouvements doux, des exercices de respiration et des visualisations. Ces exercices visent à détendre le corps, à calmer l'esprit et à développer une conscience profonde de soi-même.

Déroulement d'une séance.

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La sophrologie caycédienne peut être utilisée dans divers domaines, tels que la gestion du stress, l'amélioration de la qualité de vie, la préparation mentale pour les performances sportives, la préparation à l'accouchement, l'amélioration de la concentration et de la créativité, la gestion des phobies et des addictions, et le développement personnel.

Le bien-être

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Ne négligez pas votre santé

Il est important de noter que la sophrologie caycédienne n'est pas une pratique médicale et ne remplace pas un traitement médical professionnel. Cependant, elle peut être utilisée en complément d'un suivi médical pour favoriser le bien-être et la relaxation.

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