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Sophrologie
Équilibre et mieux - être
par Sandrine PEYRON
La sophrologie caycédienne est une méthode de développement personnel et de bien-être qui a été développée par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo dans les années 1960. Elle est basée sur la philosophie de l'existence et intègre des éléments de différentes traditions, notamment la relaxation, la méditation, la psychologie et la philosophie orientale.
Équilibre & mieux-être
Le but principal de la sophrologie caycédienne est d'amener une harmonie entre le corps et l'esprit en favorisant une conscience plus profonde de soi-même et du monde qui nous entoure. Elle propose des techniques spécifiques de relaxation dynamique, de respiration contrôlée, de visualisation et de concentration pour atteindre cet état de conscience élargie.
La méthode
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La pratique de la sophrologie caycédienne se déroule généralement en séances individuelles ou en groupe, sous la guidance d'un sophrologue formé. Pendant les séances, le sophrologue guide les participants à travers une série d'exercices qui combinent des mouvements doux, des exercices de respiration et des visualisations. Ces exercices visent à détendre le corps, à calmer l'esprit et à développer une conscience profonde de soi-même.
Déroulement d'une séance.
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La sophrologie caycédienne peut être utilisée dans divers domaines, tels que la gestion du stress, l'amélioration de la qualité de vie, la préparation mentale pour les performances sportives, la préparation à l'accouchement, l'amélioration de la concentration et de la créativité, la gestion des phobies et des addictions, et le développement personnel.
Le bien-être
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